Sempre que começamos algo novo, temos um certo sentimento de apreensão e incerteza do desconhecido e, na maioria dos casos, é completamente infundado e continuamos as coisas com rapidez e facilidade. Às vezes, não é, e uma coisinha simples pode nos causar uma primeira impressão totalmente negativa e talvez nunca mais querer tentar essa atividade ou passear novamente. O yoga tem tantos benefícios à saúde, tanto no nível físico quanto no espiritual, que seria uma tragédia para alguém perdê-los, porque cometeram um erro bobo e evitável no primeiro dia. Com isso em mente, este artigo aborda os três erros mais comuns do novo iogue e como garantir que eles não aconteçam com você.
Erro um: Não sabendo o que você quer do Yoga.
A realidade é que existem vários estilos e formas diferentes de Yoga e cada um tem suas diferentes atrações. Pergunte a si mesmo o que foi o Yoga em geral que o atraiu e, em seguida, você pode investigar um estilo que atende mais especificamente a isso. Você pode definir metas, sejam físicas, mentais ou espirituais. Se você o fizer, é uma boa idéia discuti-los com o instrutor de sua turma antes de começar. Os instrutores de ioga geralmente são muito acessíveis e felizes em falar sobre sua paixão. Eles poderão conversar com você sobre seus objetivos para a classe e informar se você está sendo realista, com o objetivo muito alto ou muito baixo. Certifique-se de que sua meta inclua um prazo para que ele se torne algo mensurável.
Erro dois: pulando nos pés primeiro.
Tendo decidido que eles vão tentar essa coisa do Yoga, muitas pessoas dão um pulo e pulam para uma etapa de 12 meses por aula. Essas aulas geralmente são um acordo de pagamento adiantado e progridem de um nível para o outro à medida que as semanas progridem. Eles são uma maneira fantástica de aprender Yoga e se tornar muito bom nisso, mas é bem possível que você escolha uma aula que não é ideal para você.
A melhor maneira de contornar isso é participar de uma aula para iniciantes de Yoga, também conhecida como queda nas aulas. Se você fizer essas aulas por algumas semanas, notará uma alta rotatividade de alunos à medida que novas pessoas ingressarem e os idosos seguirem em frente. Essas aulas são projetadas para oferecer uma sensação muito ampla dos diferentes tipos de Yoga. O nível dos alunos da turma geralmente varia muito, de modo que você pode esperar que o instrutor mantenha as aulas mais fáceis. O outro benefício principal de fazer isso é que as aulas são pagas à medida que você avança, para que não haja grandes despesas financeiras enquanto você decide o tipo e o estilo de ioga que melhor lhe convier. Você também não é obrigado a participar de todas as aulas. Com os cursos mais longos, você pode ficar para trás rapidamente se perder uma ou duas semanas seguidas. Com as aulas de pagamento à medida que você avança, você descobrirá que, embora cada classe seja diferente, o nível permanece bastante baixo para atender às pessoas mais novas que estão participando.
Erro três: Escolhendo o professor errado.
Tradicionalmente, um yogue tinha que ser aprendiz de um guru habilidoso por muitos anos antes de poder ensinar até a mais simples das técnicas de yoga. Atualmente, um curso de 3 dias, durante um longo fim de semana, é considerado suficiente por algumas pessoas. Há uma grande diferença no que você alcançará, dependendo das habilidades e habilidades da pessoa que está ensinando. O yoga está começando a aparecer regularmente na lista de lesões esportivas e uma grande razão para isso são os instrutores que foram ensinados apenas o suficiente para serem perigosos. Um professor qualificado não será necessariamente fantástico e um professor não qualificado não será necessariamente terrível – mas as chances são certamente direcionadas nessa direção; portanto, é uma boa idéia verificar os antecedentes e as qualificações de seus instrutores antes de começar a estudar com eles.
